✨ SADHANA D’AUTOMNE ✨
Sur le chemin de la transformation grâce à la Sadhana d’automne
L’automne est une période associée à la transformation, à la transition, à la tristesse …
Une saison importante d’un point de vue énergétique.
C’est la saison intermédiaire entre l’été, le yang du yang 🙂 et la saison du repos et de l’intériorité, l’hiver, le yin du yin. Cet entre-deux induit parfois des déséquilibres : Tristesse, du mal à lâcher-prise…
Notre pratique du yoga est une clé pour voyager à travers ces émotions.
Dans cette Sadhana d’automne, je partagerai avec vous mes meilleures techniques de yoga et mon style de vie pour garder un cœur joyeux et pour passer au travers de ces émotions avec sérénité !
Chacun a un potentiel immense qui ne cherche qu’à s’exprimer.
Ces pratiques et ces astuces de vie vous permettront de mieux vous connaître et de vous connecter à votre paix intérieure.
Les pratiques, les guides, les manuels vous permettront chaque semaine de :
✨ Prendre conscience de ce qui doit être libéré dans vos vies,
✨ Ramener l’harmonie dans le corps en apprenant à ralentir #slowyourselfdown,
en laissant place à la réflexion et en créant un état d’aisance dans notre relation au changement,
✨ Apprendre à créer de l’espace pour clarifier ce qui ne nous sert plus.
Pour cette saison, j’ai souhaité associer des êtres chers qui vont venir enrichir par leurs connaissances le contenu de la Sadhana :
– Vanessa Andrieux, pour ses conseils en naturopathie,
– Mathilde Depaulis, pour le partage de ses outils développés dans son programme Mouvement autour des émotions ; Mathilde nous donnera des astuces pour passer au travers de la tristesse en cette saison automnale,
– Sylvie Ganter, pour ses recettes et ses conseils d’automne,
– Céline Gautier, pour un auto-massage d’automne, saison où il faut équilibrer Vata,
– Amandine Bianchi, pour nous partager son expérience de la kinésiologie.
Un programme dense qui va nous permettre de nous rassembler, de pratiquer ensemble pour aller vers plus de conscience ❤️
PROGRAMME DE LA SADHANA
Les vidéos HD seront enregistrées pour que vous puissiez les faire à votre rythme et suffisamment de temps pour les faire vôtres. Elles seront disponibles jusqu’à la Sadhana d’hiver.
CONTENUS
VIDEOS DES PRATIQUES
– 4 vidéos de pratiques de yoga de 15 mn pour gagner en vitalité, force, confiance et paix intérieure
– Une pratique de Kriya de 15 mns
– 2 pratiques de méditation de 15 mns et une vidéo de méditation de 5 mns
MANUELS
1 guide qui vous présente mes rituels et mes tips pour mettre en place des habitudes saines.
Ces astuces, une fois que vous les aurez mises en place, vont devenir des habitudes.
Comme le manuel est téléchargeable, vous pourrez y revenir régulièrement.
1 livre de recettes de cuisine pour nettoyer, augmenter votre énergie et faciliter la perte de poids.
1 livre spécial Ayurveda : j’utilise tellement les astuces de cette médecine millénaire à l’automne, que je vous offre un manuel consacré spécialement à l’Ayurveda d’automne.
1 manuels des astuces de la communauté.
1 guide de pratiques.
Prix : 85€
LES BIENFAITS DE LA SADHANA
Que vous commenciez une sadhana pour la première fois ou que vous ayez déjà commencer cette pratique, vous savez que vous vous engagez sur un chemin de transformation.
Dans ce voyage, vous apprendrez à :
-
réveiller, élever et diriger votre énergie,
-
installer une routine bien-être,
-
vous libérer des pensées et émotions négatives,
-
booster votre vitalité, votre humeur et votre système immunitaire,
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accéder à un état de calme et présence,
-
développer les clés pour cultiver un bon karma et attirer l’abondance.
Les premiers jours, c’est une découverte : notre curiosité est attisée, les questions fusent…
La deuxième semaine naissent les incertitudes : est-ce que je vais y arriver ? est-ce que je fais les choses dans le bon ordre ?
La troisième semaine, les habitudes et la routine s’installent : les pratiques deviennent les vôtres, vous commencez à vous approprier les choses. Et bien souvent, vous continuez ainsi jusqu’au 40 jours…
Puis cela devient une habitude de vie.
Vous finissez par faire votre pratique et arrêtez de compter les jours.
Chaque jour où la Sadhana est effectuée, c’est une nouvelle victoire accomplie !
C’est en cela qu’une Sadhana est une transformation de vie !
Ces étapes sont celles que nous vous proposons mais nous vous demandons surtout de respecter votre propre rythme, en fonction de votre style de vie, du temps que vous pouvez accorder chaque jour à votre Sadhana.
Ils suivent mes Sadhanas et leurs témoignages me font chaud au coeur ❤️
Un grand merci
Les Sadhanas de Caro, c’est l’ouverture qui m’a permis d’approfondir ma pratique avec une habitude de vie et une ligne de conduite journalière .
Cela m apporte un équilibre, un chemin, beaucoup de douceur et d’ouverture. Je me suis tellement recentrée depuis ces pratiques , je me connais mieux et je me sens légère. Les Sadhanas sont toujours bienveillantes et avec un support extra qui permet de vite se mettre dedans. Les Lives, les mots de chacun aident à ce que cette belle communauté nous recentre vers l’essentiel.
Je ne loupe jamais, à chaque saison, j’attends la nouvelle sadhana que je partage en famille. Nous vivons tous au rythme de Caro!
Caro a cette petite étoile qui fait que la pratique est toujours bien fondée et bienveillante.
Vivement l’automne 🍂
Aurélie
Une Sadhana avec Caro, ce sont de purs, précieux moments du quotidien. Des moments où le calme se mêle à la joie, là ou on s’autorise à se reconnaître, à se reconnecter à soi et à s’ouvrir.
J’ai reçu durant les précédentes Sadhana tellement d’enseignements, si simples et si profonds. Des trésors que l’on garde pour la vie ❤️
C’est une routine qui seule, est beaucoup plus difficile à trouver et mettre en place.
Merci pour tous ces outils.
Marion.
Bonjour, je viens de vous découvrir, je n’ai jamais fait de yoga, ça fait très longtemps que j’ai envie de m’y mettre mais je ne sais pas par où commencer… Est ce que votre programme est adapté pour les débutants ou est-ce préférable de déjà maîtriser la pratique du yoga ? Merci infiniment pour votre retour et pour ce que vous proposez ☺️ Belle et lumineuse journée.
Nathalie
Bonjour Nathalie,
Le programme est parfait pour commencer une pratique de Yoga.
Vous aurez plusieurs vidéos de pratiques et de méditation : vous pourrez les faire à votre rythme et au fur et à mesure pendre confiance.
Belle soirée,
Caroline