Immersions virtuelles
LA LIBERTÉ D’ÊTRE SOI : S’ACCEPTER, SE FAIRE CONFIANCE ET S’AIMER
Comment amener davantage de conscience dans sa pratique du yoga ?
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Pendant ces trois jours, nous allons nous connecter (virtuellement) pour trouver les clés qui vont nous permettre de rayonner dans un monde en plein changement.
S’accepter, se faire confiance et s’aimer : voilà les intentions que nous amenons dans cette immersion virtuelle de yoga.
A travers des pratiques profondes de yoga et de pleine conscience (kriyas, pranayamas, asanas et méditations), nous allons retrouver la paix et l’harmonie pour reconnaître la beauté et l’amour toujours présents en nous.
Que vous soyez professeurs de yoga ou pratiquants, ces trois jours sont pour vous si vous souhaitez mieux intégrer les attitudes de pleine conscience dans votre pratique.
“J’accepte ce qui est, je laisse aller ce qui était, j’ai confiance en ce qui sera.”
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Les modalités de l’immersion virtuelle de yoga
Les lives se dérouleront sur Zoom et seront enregistrés.
Vous pourrez donc faire les pratiques en live ou en replay.
CONTENUS –
🎥 LIVES
2 pratiques de méditation de 20 minutes enregistrées
2 pratiques complète de yoga en pleine conscience de 1h30 enregistrées
1 pratique complète de yoga en pleine conscience de 1 heure enregistrée
Bonus exclusif 🎁 2 vidéos de pratiques de yoga en pleine conscience
2 lives / ateliers de groupe pour échanger
📚MANUEL
Manuel sous forme d’e-book d’inspiration et d’exercices
Prix : 75€
Elles vont vous accompagner durant cette retraite.
Caroline Beliard
Ancienne snowboardeuse professionnelle, les blessures physiques ont eu raison de la passion de Caroline pour ce sport si traumatisant pour le corps.
En cherchant à se soigner de la manière la plus naturelle possible, elle comprend que le chemin du Yoga était ardu mais que ses bienfaits étaient bien plus que ceux apportés par une simple pratique. Certifiée de 500h de formation, en ashtanga, vinyasa, hatha traditionnel, kundalini, et surtout de son sadhana quotidien de 3 heures tous les matins au lever du soleil, elle retire les clés qui vont lui permettre de s’adapter à chaque personne et donner le meilleur de soii-même.
Le yoga est devenu un lifestyle, qu’elle intègre dans tous les aspects de sa vie, maman, femme ou épouse.
“En tant que maman, le Yoga m’apporte l’équilibre et le calme dans un quotidien souvent chaotique. En tant que femme, il me permet de m’aimer, de m’accepter et d’être en adéquation avec mes aspirations profondes. En tant que professeur, il me nourrit de gratitude et de bonheur de partager mes enseignements avec mes élèves et d’apprendre d’eux comme ils apprennent de moi.”
Quand elle n’enseigne pas , vous pouvez la rencontrer à la plage surfant avec sa fille, son fils et son mari. Sa famille et l’océan sont ses inspirations profondes et elle ne me lasse pas de les contempler avec béatitude et bonheur !
Lise Noebes
Lise est praticienne en Psychothérapie et réalise un accompagnement Thérapeutique pour Enfants, adolescents et adultes dans le Pays Basque et dans le Sud des Landes.
Elle a changé de cap en 2003 pour retrouver une route abandonnée depuis 1977.
Avec courage, énergie, joie et sérieux, elle a repris le chemin de ses études pour arriver à cette destination tant souhaitée : pouvoir accompagner chacun vers un mieux être.
Elle a à cœur d’accompagner avec sincérité «l’enfant, l’adulte » vers la voie qui est la sienne en lui laissant le temps et l’espace pour la trouver.
Educatrice en thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), elle a été formée à la MBCT par le Pr Zindel Segal (co-créateur de ce programme et chef du Département de Psychiatrie de l’Université de Toronto), le Pr Pierre Philippot (Département de psychologie de l’Université de Louvain, en Belgique) et le Dr Luccio Bizzini (Département de Psychiatrie à l’Hôpital Universitaire de Genève).
Programme des trois jours de l’immersion virtuelle de yoga
Vendredi 29 mai – ACCEPTATION
19h – 19h10 : Accueil des participants – Thème de la retraite – Isa
19h10 – 19h45 : Atelier : Les effets bénéfiques d’une pratique de gratitude – Exercices sur la gratitude – Lise
19h45 – 20h45 : Pratique douce – Caro 🎥
20h45 – 21h : Méditation guidée – Caro 🎥
Samedi 30 mai – CONFIANCE
8h – 9h30 : Pratique guidée sur la confiance – Inversions – Caro 🎥
9h30 – 10h10 : Atelier sur la confiance – Approche via la neuroscience – Lise
10h10 – 10h30 : Méditation guidée – Lise 🎥
Dimanche 31 mai – S’AIMER
8h – 9h30 : Pratique guidée – Ouverture du coeur – Caro 🎥
9h30 – 10h10 : Atelier sur apprendre le langage du coeur – Lise
10h10 – 10h30 : Méditation guidée – Lise 🎥
17h – 18h : Pratique douce & méditation – Caro 🎥