Mes Asanas

Ces vidéos me permettent de partager avec vous, à distance, mes enchainements de postures.

Utilisez votre respiration pour apporter stabilité et douceur dans votre pratique.

Les asanas sont les exercices physiques qui nous permettent de nous préparer à la méditation.

Installez-vous dans un lieu calme et serein, puis asseyez-vous confortablement sur votre tapis et suivez ma voix et les postures.

ASANAS

Namaste Petits Yogis

Pratique Enfants & Parents.

C’est la pratique que ma fille Tya fait chaque matin.  Les parents peuvent bien sûr accompagner les plus petits.

Bonne pratique les petits Yogis !

 

Durée : 15 minutes

Pratique Slow down

Cet ensemble d’asanas va vous permettre de ralentir le rythme et de vous ancrer. L’enchaînement des asanas est réalisée de façon assez rapide. N’hésitez pas à suivre la vidéo 3 ou 4 fois. Une fois que vous maîtrisez l’enchaînement, vous pourrez rester 3 ou 5 respirations dans chacun des asanas. Bonne pratique !

Durée : 15 minutes.

Possibilité d’étendre cette pratique sur une heure.

Pratiques pour détendre le dos

Une routine de 15 mns pour soulager le bas du dos.

Mon mari aime beaucoup cette pratique et nous la faisons souvent ensemble.

Simple et efficace mes yogis !

Durée : 17 minutes

Routine matinale

Cette routine matinale est une de mes favorites.

C’est un flow parfait pour réveiller le corps et l’esprit.

Bonne pratique !

Durée : 30 minutes

Booster son système immunitaire

Cette routine est une de mes favorites aux changements de saison, particulièrement au printemps et à l’automne.

Ce flow va préparer votre système immunitaire à ces changements qui peuvent parfois nous rendre un peu plus fragile.

Si justement vous vous sentez plus fragile, je vous conseille de la faire au moins une fois par semaine.

Bonne pratique !

Durée : 25 minutes

Stabiliser votre centre

Cette pratique va vous servir pour bien vous préparer aux asanas plus avancés.

C’est un flow parfait pour renforcer et stabiliser son centre.

Bonne pratique !

Durée : 25 minutes

Si la vidéo n’est pas votre média préféré, vous pouvez aussi retrouver mes réflexions sur la vie et mes petits secrets en cliquant sur “Lifestyle”.

N’hésitez à me donner vous aussi vos astuces.

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