Rituel Self Love

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À propos du cours

A JOURNEY TO SELF LOVE

21 jours pour s’aimer, s’accepter et se faire confiance !

Un ensemble de vidéos courtes de pratiques de yoga, d’asanas, de kriyas, de pranayamas et de méditation pour approfondir votre pratique.

Un workbook avec des conseils quotidiens : des mantras, des exercices de journaling, des conseils en développement personnel.

Un workbook de recettes de cuisine healthy pour une alimentation saine.

Chaque jour, vous aurez un outil pour vous soutenir et vous encourager !

 

 

Contenu du cours

Vidéos de Pratiques 📷
Dans cet espace, vous retrouvez toutes les vidéos de pratiques ainsi que le tableau vous expliquant comment les enchaîner en fonction du temps dont vous disposez.

  • Routine du matin
    18:30
  • Pratique Feel Good
    18:28
  • Pratique de Kriyas et de pranayama
    16:53
  • Routine du soir
    13:59
  • Méditation METTA – L’amour bienveillant
    13:57
  • Méditation – L’intelligence émotionnelle
    06:02

Workbooks 📒
Vous trouverez dans cette partie les workbooks du rituel

Tableau de pratiques 🧘‍♀️
Ce tableau va vous permettre de savoir comment enchaîner vos pratiques. Il est une base, un point de départ. Vous pouvez bien sûr enchaîner les pratiques suivant votre inspiration du jour.

Atelier Self Love
Pratique de 15 mns Astuces pour créer son mémo self love, ces petits moments "feel good"dans sa journée, pour amener plus de compassion, de bienveillance, de bien-être envers soi et les autres.

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