En dehors de notre zone de confort, quand la peur est maitrisée et surmontée, la magie créative se produit réellement !
Voici quelques clés issues de pratiques de yoga et d’exercices que j’ai expérimenté pour surmonter ma peur et relever de nouveaux défis.
1. Pourquoi voulez-vous dépasser votre peur grâce au Yoga ?
Répondez à cette question, que vous ayez peur d’enseigner, de partager vos talents artistiques ou de créer une nouvelle entreprise, n’oubliez pas que vous le faites pour une raison!
2. Prenez le temps de renouer avec votre intention et vous trouverez la force de la réaliser.
Lorsque j’essaie de surmonter mes peurs, j’essaye de toujours garder à l’esprit :
– La peur n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Si vous avez peur de quelque chose, cela signifie que vous avez la possibilité de vous mettre au défi et de grandir en conséquence.
– Que La vie nous mène toujours aux expériences qui offrent les plus grandes opportunités de croissance et de transformation.
-C’est une chance de voir où vous pourriez être bloqué et de dépasser vos propres barrières personnelles.
Quand j’ai peur de quelque chose, je sais que je dois FAIRE FACE A CETTE PEUR, L’ACCUEILLIR. Ensuite, je vais ressentir un sentiment de fierté et de confiance en moi. Cela en vaut toujours la peine à la fin !
3. Soyez présent à vous-même.
Lorsque nous entrons dans «l’esprit de peur», la compassion est la première chose à faire. Nous entrons dans le mode combat ou fuite du cerveau et commençons immédiatement à tout voir à travers l’oeil de la peur. Dans cet état d’esprit, nous oublions d’être présents, car nous sommes trop occupés à essayer de nous protéger des menaces perçues.
Lorsque vous entrez dans cet espace , prenez un moment pour arrêter ce que vous faites, trouvez le calme et remarquez simplement ce que vous ressentez. La présence et la compassion vous serviront toujours mieux que l’autocritique et le doute.
4. Embrassez votre vulnérabilité.
La vulnérabilité est au coeur d’émotions difficiles comme la peur mais c’est aussi le berceau de l’amour, de l’intimité, de la joie, de l’innovation et de la créativité. Se fermer à la vulnérabilité c’est s’éloigner des expériences qui donnent du sens à la vie…
5. Quels sont les outils que nous offre le yoga ?
Pratiquez le Mudra Prithivi pour vous aider à vaincre vos peurs.
Asseyez vous, joignez le bout du pouce de chaque main avec le bout de l’annulaire. Reposez la face interne des poignets sur les cuisses.
Prenez quelques respirations calme en récitant le mantra.
A l’inspiration : je ne suis pas le corps
A l’expiration : je ne suis pas l’esprit
Ci dessous un texte que je voulais partager avec vous.
Texte du Dalaï Lama sur L’AMOUR et la peur
« S’il y a de la peur c’est qu’il n’y a pas d’AMOUR.
Quelque chose vous tracasse ? Cherchez la peur.
Chaque fois qu’une émotion négative se présente à nous,
Il se cache derrière une peur.
En vérité, il n’y a que deux mots dans le langage de l’âme : la peur et l’AMOUR.
La peur est l’énergie qui contracte, referme, attire, court, cache, entasse et blesse.
L’AMOUR est l’énergie qui s’étend, s’ouvre, envoie, reste, révèle, partage et guérit.
La peur enveloppe nos corps dans les vêtements.
L’AMOUR nous permet de rester nu.
La peur s’accroche et se cramponne à tout ce que nous avons.
L’AMOUR donne tout ce que nous avons.
La peur retient.
L’AMOUR chérit.
La peur empoigne.
L’AMOUR lâche prise.
La peur laisse de la rancoeur.
L’AMOUR soulage.
La peur attaque.
L’AMOUR répare.
Chaque pensée, parole ou action est fondée sur l’une ou l’autre émotion.
Tu n’as aucun choix à cet égard, car il n’y a pas d’autre choix.
Mais tu es libre de choisir entre les deux.
Ainsi, au moment où tu promets ton plus grand AMOUR, tu accueilles ta plus grande peur car, aussitôt après avoir dit « je t’aime » , tu t’inquiètes de ce que cet AMOUR ne te soit retourné et, s’il l’est, tu te mets aussitôt à t’inquiéter de perdre l’AMOUR que tu viens de trouver.
Cependant, si tu sais Qui Tu Es, tu n’auras jamais peur.
Car, qui pourrait rejeter une telle magnificence ?
Mais si tu ne sais pas Qui Tu Es, alors tu te crois bien inférieur.
Fais l’expérience glorieuse de Qui Tu Es vraiment et de qui tu peux Être.”
