Sadhana d’automne – Découverte

Description

Créez votre routine Yoga de l’automne !

Que vous soyez :

• professeur de yoga et que vous ne preniez plus le temps pour votre pratique personnelle, 
• pratiquants réguliers qui voulez inscrire votre pratique dans votre quotidien,
• pratiquants depuis longtemps qui vous êtes éloignés de votre tapis,

La Sadhana va vous permettre de créer votre routine de Yoga  pour cet automne !

En vous inspirant de mes pratiques, de mes astuces et tips, de mes recettes d’hiver, vous allez avoir tous les outils pour prendre ce temps pour vous, selon vos besoins, le temps que vous souhaitez y consacrer et votre style de vie.

La Sadhana d’hiver contient :

Des vidéos courtes (15mns)

• 1 vidéo de routine du matin – Self Love
  1 vidéo pratique énergisante – Joie
  1 vidéo Spécial digestion & detox
  1 vidéo de routine du soir – Lâcher prise
  1 vidéo de kriyas et de pranayama
  1 vidéo de méditation Automne
  1 vidéo de méditation Lâcher prise
  1 vidéo BONUS – Méditation SATANAMA

Les vidéos sont accompagnées d’un tableau de pratiques expliquant comment enchaîner les pratiques au fur et à mesure de la Sadhana.

Un workbook

Je vous partage toutes mes astuces et mes tips de Yoga Mama, accumulés après plusieurs années de pratiques, d’expérience, de découverte et d’échanges.

Un carnet de recettes et d’astuces alimentaires pour l’automne

J’adore cuisiner. J’ai fait de nombreuses études (dans les livres, en me formant et puis en cuisinant en famille) sur les principes et les recettes d’une alimentation qui allie équilibre et plaisir. Je vous livre mes recettes préférées de l’hiver !

1 Live

Parce que commencer une Sadhana et la poursuivre n’est pas toujours facile, les lives sont là : vous pourrez poser vos questions, échanger avec les autres participants. De ces échanges est née une belle communauté d’entraide et de soutien !