Réveillez votre Puissance intérieure !
A la découverte des bandhas, de l’anatomie en mouvement !
Il existe des moyens de travailler le corps physique pour plus d’énergie, de vitalité et de force. L’une des méthodes de super-yogi est d’apprendre à maîtriser les bandhas.
Maha bandha est une pratique de yoga avancée dans laquelle les trois bandhas pricipaux – mula, uddiyana et jalandhara – sont installés simultanément. Sur le plan physique, cette pratique est puissante : le corps se sent léger et gracieux, le souffle est affiné.
Cette puissante s’infuse dans toutes les sphères de la vie.
Une pratique avec justesse des bandhas nous apprend à concentrer notre attention, notre intention, simplement à suivre le flow et nous amène à pratiquer dans un effort juste.
Quand vous liez cela avec les asanas, la pranayamas, les kriays et la méditation, vous venez titiller l’infini potentiel du yoga et votre pratique devient magique.
Je serais heureuse de partager avec vous la pratique de Maha bandha pour vous permettre de RAYONNER dans vos vies et sur votre tapis.
Après la retraite vous aurez à votre disposition un programme pour continuer à intégrer ces pratiques dans votre vie : mantras, mudras, séquence d’asanas, des méditations et des kriyas que vous pourrez pratiquer tous les jours. Vous repartirez avec un pack vidéos et un manuel de formation qui reprendont les principaux enseignements pour pouvoir continuer à progresser dans votre pratique.
Cette retraite couplée à la Sadhana de printemps vous permettra d’intégrer votre pratique à votre routine quotidienne pour rester en bonne santé, joyeux et lumineux.
Pour cela, je suis très heureuse de pouvoir vous emmener dans la forêt de Chiberta, à deux pas de l’océan.
Nous logerons dans une maison équipée d’un sauna, d’un hammam, d’une piscine chauffée, pour se détendre après les pratiques.
Si le temps est clément, nous pourrons pratiquer sur la terrasse.
Nous allons profiter de toute la force de l’océan, de la douceur du printemps pour nous ressourcer et aller plus loin dans notre pratique.
« Faire rayonner sa vitalité, sa force tout en harmonie. »
Les détails de l’immersion de yoga
LA PRATIQUE
Pendant cette immersion accréditée 25h par Yoga Alliance, nous allons chercher à aller titiller la magie du yoga.
En ce début de printemps, nous allons faire renaître notre énergie, sortir de la torpeur de l’hiver et réveiller notre force.
Pour cela, nous allons apprendre à :
✨ Réveiller, détoxifier notre métabolisme.
✨ Comprendre les principaux bandhas et leur fonctionnement. Accompagnée de Ana Pedrasa Frau, notre spécialiste en anatomie, je vous enseignerai l’importance de ces verrous dans votre pratique.
✨Concentrer l’énergie pour mieux la distribuer.
✨ Pratiquer dans un effort juste.
A travers des pratiques profondes de yoga (kriyas, pranayamas, asanas et méditations), nous allons aller chercher à réveiller notre vitalité.
Que vous soyez professeurs de yoga ou pratiquants, ce séjour est pour vous si vous souhaitez mieux maitriser les outils du yoga et chercher un équilibre dans votre pratique.
Et avec joie, nous profiterons du magnifique environnement pour partager, observer, apprendre et tout cela dans la bonne humeur et la joie !
Inscrivez-vous
en écrivant à caroline@carolinesyoga.com
en précisant « Immersion Pays Basque »
LE LIEU
Les lieux où nous vous emmenons sont souvent des histoires de rencontres, vous le savez.
Alors pour celle-ci, c’est chez une des élèves fidèles de Caroline, que nous allons nous retrouver. Cette maison située en pleine forêt de Chiberta, dans le Pays Basque, offre une merveilleuse salle de pratique, une terrasse de rêve si le temps nous permet de pratiquer à l’extérieur, un sauna et un hammam pour se détendre après la pratique. L’environnement fait, bien sûr, parti du charme de cette demeure : au pied de l’océan et à l’entrée de la forêt de Chiberta.
NOS REPAS
L’alimentation sera adaptée à nos pratiques : sans gluten, sans sucre, légère.
Cela ne signifie pas que le goût et le plaisir de manger ne seront pas au rendez-vous : notre chef nous régalera de ces mets délicieux.
Les produits, fruits et légumes seront locaux.
Nous allons nous régaler tout en détoxifiant notre corps !
Les modalités
LE TARIF
Chambre triple avec 1 grand lit & 2 petits lits :
950€ jusqu’au 1er mars 2022 puis 1 050€
Chambre double avec lits séparés : 1 100€ jusqu’au 1er mars 2022 puis 1 200€
Chambre single : 1 250€ jusqu’au 1er mars puis 1 350€
Ce tarif comprend :
– 25 heures de pratiques de yoga, comprenant des pratique de Vinyasa, de Kundalini, des Kriyas, du pranayama, de la méditation,
– un travail de journaling,
– un pack de vidéos de pratiques pour continuer à progresser en rentrant chez vous,
– un manuel de formation,
– les repas,
– le logement.
Possibilité d’avoir des massages ayurvédiques de grande qualité sur demande !
INSCRIPTIONS
Vous pouvez vous inscrire en écrivant à : caroline@carolinesyoga.com et indiquer dans le titre « Immersion avec Caroline ».
Un acompte de 30% est demandé à l’inscription.
La totalité du paiement devra être effectuée pour le 1er juillet. Si vous souhaitez payer la totalité dès la réservation, merci de l’indiquer dans votre mail d’inscription.
Les modalités de paiement vous seront données par retour de mail.
ANNULATION
En cas d’annulation, les modalités sont les suivantes :
-
50% du total de la retraite est dû au 1er mars,
-
ensuite, si vous deviez annuler, nous vous laisserions trouver un yogi pour vous remplacer, le séjour étant dû.
ELEVES EXTERNES
Nous allons ouvrir cette immersion à quelques élèves en mode externe.
Le tarif est le suivant : 490€ avec l’enseignement seulement & 650€ avec les repas
Programme type de chaque journée de l’immersion
Mercredi 20 avril –
17h – 17h30 : Accueil des participants – Installation
17h30 – 18h30 : Pratique guidée et méditation
19h : Dîner
Jeudi 21, Vendredi 22, Samedi 23
7h30 – 10h30 : Pratique de yoga dynamique – Kundalini, Hatha Flow, Pranayama, Méditation
11h – 12h : Journaling, anatomie, enseignement théorique
12h – 13h30 : Brunch & temps pour se reposer, rêver, écrire, nager
13h30 – 15h30 : Hatha doux, Restauratif, Pranayama, Méditation
15h30 – 18h30 : Sauna, Hammam, marche dans la forêt ou au bord de l’océan, baignade dans la piscine ou dans l’océan, massage (en option et très conseillé avec les pratiques des Bandhas)
19h : Dîner
Dimanche 24 avril –
7h30 – 10h30 : Pratique de yoga dynamique – Kundalini, Hatha Flow, Pranayama, Méditation
11h – 12h : Journaling, anatomie, enseignement théorique
12h – 13h30 : Brunch & temps pour se reposer, rêver, écrire, nager
13h30 – 15h30 : Hatha doux, Restauratif, Pranayama, Méditation
Le programme n’est pas fixe car nous nous adapterons au temps pour profiter au maximum de la nature environante.