✨ SADHANA D’HIVER ✨
Pour une transformation profonde
La nouvelle année marque la saison des nouveaux départs et vous avez peut-être l’intention de mettre en place de nouvelles routines. Vous savez aussi que l’on part souvent plein de bonnes intentions puis ensuite on s’essoufle !
Considérez janvier comme la saison pour revenir à votre pratique, cultiver la discipline, la persévérance, le courage nécessaire pour arroser vos intentions.
Regardons les choses en face, certains jours notre pratique du yoga se place en bas de la liste des choses à faire.
Le programme que je vous propose, je l’ai voulu simple à mettre en place, pratique car je vous sais débordé(e) et néanmoins efficace.
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Que vous soyez professeurs de yoga ou pratiquants, cette Sadhana est pour vous si vous souhaitez mettre en place une routine yoga simple et efficace.
“Tout d’abord, c’est une intention, puis un comportement, alors une habitude puis une seconde nature, ensuite c’est simplement qui vous êtes.”
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PROGRAMME DE LA SADHANA
Les vidéos HD seront enregistrées pour que vous puissiez les faire de façon illimitée.
Nous aurons 2 sessions en live sur Zoom pour pouvoir échanger.
CONTENUS
VIDEOS & LIVE
5 vidéos de pratiques de yoga de 15 mn sur les thématiques suivantes : routine matinale pour réveiller son énergie, routine du soir pour lâcher prise, une pratique sur la force & le courage du guerrier, une pratique sur l’ouverture du coeur, une pratique de détox.
Une pratique de Kriya de 15 mns.
Une pratique de méditation de 15 mns.
2 lives / ateliers de groupe pour échanger avec le groupe. Un premier pour lancer le programme et un à mi-parcours pour garder votre motivation.
MANUELS
1 guide qui vous présente mes rituels et mes tips de Yogi et de Yoga Mama.
Ces astuces, une fois que vous les aurez mises en place, vont devenir des habitudes.
Comme le manuel est téléchargeable, vous pourrez y revenir régulièrement.
8 recettes de cuisine santé, de détox, 3 de mes tisanes préférées et 6 élixirs et jus pour être au mieux de ma forme.
Prix : 85€
LES BIENFAITS D’UNE SADHANA
Que vous commenciez une sadhana de 21, 30 ou 40 jours, le VRAI défi commence simplement en vous levant et en commençant le JOUR 1.
Les JOURS SUIVANTS sont en quelque sorte, pour le meilleur ou pour le pire, une autre version du JOUR 1
Vous finissez par faire votre pratique et arrêtez de compter les jours.
Chaque jour où la Sadhana est effectuée, c’est une nouvelle victoire accomplie !
Nous recherchons la constance dans la pratique pour permettre de :
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Purifier son esprit
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S’ancrer d’avantage
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Renforcer son courage
Après vous être engagé (e) dans une pratique quotidienne du yoga, vous ressentirez un regain d’énergie, une facilité de mouvement là où vous aviez l’habitude de ressentir des tensions, peut-être des douleurs, et une clarté mentale qui vous aidera à rechercher la sérénité dans ses moments magiques et dans ses tempêtes.
Vous connaîtrez simplement la paix dans votre esprit et la paix dans votre cœur.
Nous commencerons la Sadhana en groupe.
Nous pourrons harmoniser nos volontés, les énergies s’équilibrant et s’enrichissant mutuellement.
Dans un quotidien tourmenté depuis des mois, la Sadhana m’apporte apaisement, joie et sérénite.
Mon énergie revient et c’est grâce à toi !